肌力團課

肌力訓練提升肌肉量和肌肉強度的訓練方法。有助於改變體態、強化肌肉力量和提升運動能力。幫助提升運動表現和增進日常生活品質，也可以強化骨骼，人體進入中年後骨質會逐漸流失，而肌力訓練能使骨質流失減緩，更能強化骨骼，有助於降低摔倒和骨質疏鬆症的風險。