皮拉提斯

皮拉提斯是一種結合身心運動、呼吸練習以及肢體伸展的健身運動，除了可以增強身體的靈活度與平衡感外，還可以改善體態美感並達到舒壓的效果。皮拉提斯著重於身體的靈活性、平衡、耐受力、血液循環及肌群力量，而且在運動過程中，為了保護背部及脊椎，維持姿勢的正確性及規律的呼吸也是訓練的一環。