拳擊團課

拳擊是全身性的運動，能練到平時常忽略的小肌肉，特別是有助於穩定關節的肌肉。拳擊訓練包括跳繩、步伐訓練，這些都是有氧運動，有益心血管健康，能提升心肺功能、減重、紓壓、增強自信心，還能讓你變得更強壯、更靈活。